“女性的心理健康需要重视，她们在生活中承担了女儿、妻子、母亲等角色，要关注孩子的成长、顾及另一半的情绪，维系家庭关系等。因此，在此过程中很容易不断迷失自我……” 3月14日上午，在贵州省红十字基金会举行的“贵州红十字心灵关爱基金讲师试讲会”上，贵州红十字心灵关爱基金讲师杜万红以《培养心灵富足自己》为题，结合实际案例，分析了女性如何在普通、琐碎的生活中保持健康的心理状态。来自贵州省心理工作者协会的八位心理健康专业培训师当天进行了“心灵关爱课程”服务试讲。

据了解，贵州红十字心灵关爱基金是贵州省红十字基金会联合贵州省心理工作者协会等爱心机构、爱心人士成立的全国首支以关爱人的心理健康为核心诉求的人道公益基金，旨在发展心身健康教育事业，为全省弱势群体、困难群体、最易受损群体提供身心疗愈帮助。目前，贵州红十字心灵关爱基金已确定对“青少年、留守儿童、残疾儿童家庭、空巢老人、失独家庭、癌症病人、戒毒人员、退役人员、公职人员、环卫工人、司乘人员、医护人员”12个对象群体提供心灵关爱课程服务。

贵州省心理工作者协会会长刘秀琴在试讲会致辞时指出：健康，不仅包括身体的健康，还包括心理的健康；关注一个个成长中的心灵，就是托举我们灿烂的明天；关爱心理健康成长，共筑美好未来！举办此次试讲会，将为贵州红十字心灵关爱基金进一步向全社会普及心理健康知识、关爱人的心理健康打下师资人才基础。

在当天的试讲会上，讲师刘红梅以《张开隐形的翅膀》为题，分别从缺乏目标、自我消耗、自我效能缺失、人际关系四个方面讲述了青少年儿童不良情绪的来源。

“青少年在面对挫折时，是一蹶不振，还是奋勇前行，一定程度上决定了这个人一生；面对挫折需要坚韧的力量，我们要给青少年一些积极应对的方法，让他们去思考、去学习、去实践，以期获得坚韧的力量，战胜生活、学习中的挫折。”讲师张正贤以《面对挫折 勇敢前行》为题，讲述了如何帮助青少年树立斗志。

讲师班文祥从关爱公职人员的工作、生活的角度，以《培养积极心态，应对工作压力》为题，讲解了公职人员压力认知、分析了压力影响因素，通过心态建设和情绪管理手段来有效应对工作压力。

“焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当人处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。”讲师黄彬以《别让焦虑伤害了你》为题，针对中学生，讲解了如何控制因学习、生活中心理压力产生的情绪。

讲师龚佑强从关爱青少年成长方面，讲解了《青春期性教育》，青春期身体和心理发生的变化，青少年性别角色需要健康发展，才能发挥自身的优势，适应未来的婚恋和工作。

“懂孩子的父母会用孩子需要的方式爱他；不懂孩子的父母，就会用自己的方式爱孩子。”讲师刘英兰以《为什么我们爱孩子 ，孩子却感受不到》为题，针对父母群体进行了心理健康教育试讲。

“采用生理平衡法、腹式呼吸法有效益调整情绪。情绪，如果能妥善运用是可以使人生变得更美好的，情绪应该为我们服务而不应成为我们的主人。”讲师吴梅以《调节情绪、轻松生活》为题，讲解了现代人在工作和生活中如何调整自己的心态，享受愉快的生活。

试讲结束后，贵州省红十字基金会常务副理事长兼秘书长、“博爱云”总编辑张煜，对讲师们生动、精彩的演讲表示肯定，他指出：“致力心灵关爱，保护心理健康”是践行红十字会宗旨的重要内容之一；心理疏导对象不仅只针对青少年、留守儿童、空巢老人等弱势群体、困难群体，公职人员与医护人员等各类特殊岗位的最易受损群体，也同样需要心理健康引导。进行心理健康教育时，应弘扬社会正能量，紧紧围绕社会主义核心价值观和“人道、博爱、奉献”的红十字精神，以正确的舆论引导人。

贵州省心理工作者协会心理咨询师李丛会，贵州省红十字生命健康职业培训学校工作人员曹雪雪、蒋欣梅参加了本次试讲会，实习生周嘉炜主持了本次试讲会。